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CODE |
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608 |
ÀÛ¼ºÀÚ |
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2019-10-06 |
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¢º Á¤±Ô°ÀÇ : ±âÃÊ(±â¼º¸»¶Ò/ÄÉÀ̽¼±âÃÊ) + Æ÷Àå(°¡¿ä¼º/°¼ºÆ÷Àå)
¢¹ ±âÃÊ : ÇÏÀ̺긮µå¸»¶Ò, ¸ÅÀÔ¸»¶ÒÁ¾·ù, Æó»öÈ¿°úÆÇÁ¤¹æ¹ý, ºÎÁָ鸶Âû·Â´ëÃ¥, ¸»¶Ò½ÃÇè, ÄÉÀ̽¼±âÃʽðø¹®Á¦Á¡
¢¹ Æ÷Àå : ¿¼¶Àú°¨Æ÷Àå, Áß¿ÂÈÆ÷Àå, Æ÷ÀåÇ¥ÃþÀç»ý°ø¹ý, ACPµ¿Àý±â½Ã°ø°ü¸®, ACPÆ÷ƮȦ´ëÃ¥, ¹Ý»ç±Õ¿¸ÞÄ¿´ÏÁò
¢º ½ÇÀü°ÀÇ : 120ȸ ½ÇÀü ¿ë¾îÇؼ³ 6
¢¹ ±âº»¿øÄ¢ : ±âº»/Áß¿ä/Â÷º°¾ÆÀÌÅÛ Á¤¸®, Âü°í¼´Â º»¼/¿ë¾îÁ¤ÀÇ/½Ã¹æ¼, ½Ã¹æ¼Ã³·³ ±â¼ú(¸ñÀû+¹æ¹ý)
¢¹ Áß¿ä¹®Á¦ : ¸»¶ÒÀÇ ÀÌÀ½¹æ¹ý, ½ÃÇן ÃøÁ¤Ç׸ñ, RCD°ø¹ý ¿ø¸®, Æòź¼ºÃøÁ¤ ¹× ºÎÀûÇսôëÃ¥, ¸Å½ºÆ½¾Æ½ºÆÈÆ®
¢º ¹Ý¦ÄûÁî
¢¹ Á¤±Ô : 1. ¸»¶ÒÀÇ ÀÌÀ½¹æ¹ý 2°¡Áö´Â? 2. ¸»¶ÒÀÇ ½Ã°ø ÈÄ ½ÃÇè¹æ¹ý 2°¡Áö´Â?
¢¹ ½ÇÀü : 1. ¿¼¶Àú°¨Æ÷Àå¹æ¹ý 2°¡Áö´Â? 2.Proof rolling 2°¡Áö´Â?
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