|
|
|
CODE |
 |
|
912 |
ÀÛ¼ºÀÚ |
 |
|
½Å°æ¼ö |
µî·ÏÀÏ |
 |
|
2006-06-11 |
Á¶È¸¼ö |
 |
|
1569 |
´Ù¿î¼ö |
 |
|
0 |
|
|
Á¦¸ñ |
|
 |
|
Àڱ⠺ñÆÇ ´É·Â.. |
|
|
÷ºÎÆÄÀÏ |
|
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¾È³çÇϼ¼¿ä ? ½Å°æ¼öÀÔ´Ï´Ù.
1. ¿À´Ã 80ȸ ´ëºñ ù¹øÂ° ½ÇÀü Test °¡ ÀÖ´Â ³¯À̾ú´Âµ¥, ¼ÖÁ÷È÷
ù³¯ÀÌ°í ¿äÁò ºÐÀ§±â°¡ µÚ¼þ¼þÇÏ¿© ¸î¸í ³²Áö ¾ÊÀ»°Å¶ó
»ý°¢À» Çߴµ¥ ¿¹»óÀ» ±ú°í 50 ¿©ºÐ °¡±îÀÌ ³²¾Æ ³Ê¹« ±âºÐÀÌ
ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù. (±×·¡¼ ¶Ç ÇÑÀÜ..)
2. ¿À´ÃÀº ½ÃÇ躸´Â ºÐµéÀÇ ½À¼ºÀ» ÆÄ¾ÇÇÏ°í °³ÀÎÀÇ ¼öÁØÀ» ÆÄ¾Ç
Çϱâ À§ÇÑ ¼º°ÝÀÌ Â£¾ú´Âµ¥, ½ÃÇ躸½Å ºÐµé¿¡°Ô´Â °³ÀÎ ½º½º·Î
º»ÀÎÀÌ ±â¼úÇÑ ´ä¾ÈÀ» ÆÇ´ÜÇÏ°í ´À²¸º¸¶ó°í ¿ä±¸¸¦ ÇÏ¿´½À´Ï´Ù
3. °øºÎ¿¡´Â ¿Õµµ°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
4. º¸ÆíŸ´çÀûÀÎ °øºÎ ¹æ¹ýÀº À̾߱â ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¸¹Áö¸¸ ½ÇÁ¦·Î
Á¸ÀçÇÏÁö´Â ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. Á¦°¡ º¸±â¿¡ ´Ü±â°£¿¡ ÇÕ°ÝÇÏ´Â ºÐµéÀ» º¸¸é " ÀÚ±âºñÆÇ´É·Â"
ÀÌ ¶Ù¾î³ ºÐµéÀÔ´Ï´Ù.
6. ½ÃÇè¿¡ ÇÕ°ÝÀ» ÇÏ·Á¸é ÀڱⰡ ¹«¾ùÀ» ¾Ë°íÀÖ°í ¾î¶² ½Ç¼ö¸¦
ÇÏ´ÂÁö ¶ÇÇÑ º¸¿ÏÇØ¾ß ÇÒ ºÎºÐÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö Á¤È®È÷ ÆÄ¾ÇÇØ¾ß
ÇÕ´Ï´Ù.
7. ÀÚ±â Áø´ÜÀº ÀÏÁÖÀÏ¿¡ Çѹø Çпø¿¡ ¿Í¼ Çϴ°ÍÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
8. ÇÏ·ç¿¡µµ ¸î¹ø¾¿ ÀÚ±âÁø´ÜÀÌ ÇÊ¿äÇÏ°í ¹®Á¦¸¦ Çϳª Ç®°í ³ÈÄ
"ÀÌ¿Í ºñ½ÁÇÑ ¹®Á¦¸¦ ´ÙÀ½¿¡ Á¢ÇßÀ»¶§ ÀÚ½ÅÀÖ°Ô ±â¼úÇÒ ¼ö
ÀÖÀ» °ÍÀΰ¡" µÇ¹°¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
9. ÀÚ½ÅÀÌ ¾øÀ¸¸é ¹Ýº¹À» ÇØº¸°í °í¹ÎÀ» ÇØ¾ß¸¸ ÇÕ´Ï´Ù.
10. ÇÕ°ÝÇÑ ¼¿ï±â¼ú»çÇпøÀÇ ¼±¹èµéÀº ¸ðµÎ À̿Ͱ°Àº °úÁ¤À»
ÀüºÎ °ÅÄ£ »ç¶÷µéÀÔ´Ï´Ù.
11. ¿À´Ã ½ÇÀü Test ¿¡ Âü¼®ÇÑ ºÐµéÀº ¿À´Ã°ú °°Àº Àڱ⠴ä¾È¿¡
´ëÇÑ ºñÆÇÀ» 80ȸ ½ÃÇè Á÷Àü±îÁö °¡Á®°¥ Çʿ䰡 ÀÖ°í,
¿©±â¿¡ ´ëÇÑ º¸´äÀº ½ÃÇè °á°ú·Î ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
12. À̹øÁÖ´Â ¿À·£ ½Ã°£À» ±â´Ù·È´ø Åä°í¿ÍÀÇ ¿ùµåÄŠù°æ±â°¡
ÀÖ´Â ÇÑÁÖ ÀÔ´Ï´Ù.
13. ±×³¯Àº À̰ܵµ ¹ãÀ» »õ°í, Á®µµ ¹ãÀ» »ø°Í °°½À´Ï´Ù.
Àú¸¦ º¸°í ½ÍÀ¸¸é ½Ãû¾ÕÀ¸·Î ¿À¼Å¼ Àß Ã£¾Æº¸½Ã±â
¹Ù¶ø´Ï´Ù. ¸¸ÀÏ Àú¸¦ ãÀ¸¸é ¹Ù·Î ´ë¹ÚÀÔ´Ï´Ù.
14. Åä°íÀü¿¡ ¾Õ¼ warming-up À¸·Î ¿ù¿äÀÏ Àú³á¿¡ ´ë¿ìÀüÀ»
Ä¡¸¦ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
15. ´ë¿ì°Ç¼³ ¼ö°»ý ºÐµéÀº ÀÌ¹Ì ÀÚü °øÁö°¡ µÈ°Íó·³
Á¤ÇØÁø Àå¼Ò·Î ¿À½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
16. ´Ù½ÃÇѹø ¸»¾¸µå¸®´Âµ¥ "ÁöÇÇÁö±â¸é ¹éÀü¹é½Â"À̶ó´Â
¿¾¸»À» °õ°õÈ÷ »ý°¢ÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
ÁÖ¼Ò: ¼¿ïƯº°½Ã Áß±¸ Á߸²·Î 34 »õ¸¶À»±Ý°í 3Ãþ(Áö¹øÁÖ¼Ò:¼¿ï½Ã Áß±¸ Á߸²µ¿ 202¹øÁö) , TEL: 02-774-7480 , FAX: 02-774-7487
E-mail: 21seoulpe@naver.com , »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£: 587-81-01863 , »óÈ£¸í: (ÁÖ)¼¿ï±â¼ú»çÇпø (¼¿ï Áߺα³À°Áö¿øÃ» µî·Ï Á¦2262È£)
Copyright(c) SINCE 2002 (ÁÖ)¼¿ï±â¼ú»çÇпø All rights reserved °èÁ¹øÈ£: ¿ì¸®ÀºÇà(1005-604-001029) ÁÖ½Äȸ»ç¼¿ï±â¼ú»çÇпø
¡ØÀÌ »çÀÌÆ®ÀÇ ÀúÀÛ¹°µéÀº ÀúÀ۱ǹø¿¡ ÀÇÇØ º¸È£¹Þ´Â ÀúÀÛ¹°À̹ǷΠÇã¶ô¾ø´Â ¹«´Ü ÀüÀç, º¹Àç, ¼öÁ¤Àº ¹ýÀ¸·Î ±ÝÁöµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|